Questionário para desenvolvimento de Autoconhecimento

Dizia Benjamin Franklin: " Há somente três coisas realmente duras neste mundo, o ferro o diamante e o conhecer a si mesmo".

Alcançar o autoconhecimento genuíno não é uma tarefa fácil, alguns passam a vida toda sem saber exatamente quem são ou porque reagem de determinada forma, isso ocorre devido a resistência que temos de processar respostas que podem ser dolorosas e assustadoras. De fato a única forma de alcançar o autoconhecimento genuíno é ter coragem e muita determinação com o objetivo de enfrentar medos e verdades que muitas vezes nos esforçamos para esconder.

De maneira nenhuma quero desmotivá-la, pelo contrário. Desejo aguçar seu foco a fim de te fortalecer pois algumas perguntas podem doer, dar trabalho ou ficar temporariamente sem respostas, nestes momentos por favor não desista. Se você chegou até aqui, já merece os parabéns, de fato a compreensão de si pode ser realmente libertadora.

Quando sabemos quem somos, quais nossos valores e forças, princípios e habilidades, passamos a nos posicionar no mundo de maneira diferente, as opiniões e exigências sociais não fazem mais sentido, os traumas aos poucos vão cicatrizando o que nos permite viver mais leves e felizes.

Espero que este questionário possa te ajudar neste processo, mas não se limite as perguntas abaixo, evolua, se questione mais e mais todos os dias, aprenda quem você é, só assim será possível ter o controle de suas decisões, emoções e ações.

Questionário 

Pessoal:

• Nome
• Idade
• Sexo
• Cor favorita
• Comida favorita
• Estilo de música favorita?
• Música favorita?
• O que gosta de fazer nas horas vagas?
• Dorme bem? Se não, por quê?
• Se alimenta bem? Se não por quê?
• Pratica alguma atividade física? Se não, por quê?
• Como é e foi sua saúde? Já teve internações e doenças frequentes? Já realizou alguma cirurgia?
• O que gostaria de mudar e por quê?
• Qual seu objetivo de vida?
• Qual sua definição de sucesso?
• Quais são seus principais talentos?
• Que talento natural gostaria de ter?
• Como você se enxerga?
• Qual seu temperamento natural?
• Como gostaria que os outros a vissem?
• Que tipo de pessoa você gostaria de ser? O que falta para alcançar isso?
• Qual foi o melhor e pior período da sua vida?
• Quais são suas qualidades mais importantes?
• Quais são seus três maiores defeitos e porque os considera assim?
• Qual deles é o mais nocivo à sua vida, atualmente?
• Os problemas causados afetam mais a você ou aos outros?
• Quais são as três pessoas que você mais admira e o que faz você admirá-los?
• Você possui alguma dessas características que admira?
• Qual seu maior medo?
• Quais são as situações (em potencial) que mais tem medo?
• Por que essas situações parecem assustadoras?
• Quais são as 3 características físicas que você admira?
• Sempre admirou essas características ou é algo recente?
• O que é necessário para ter uma vida boa?
• Qual seu maior segredo?
• O que aconteceria de melhor ou pior se as pessoas descobrissem?
• Quem é a pessoa cuja aprovação você mais procura?
• Como define o amor?
• Quais são suas crenças e expectativas em relação ao amor?
• Como se sentiria se jamais encontrasse alguém que alcançasse suas expectativas amorosas?
• É possível ter uma vida plena sem um relacionamento significativo?
• Quais são seus objetivos para este ano?
• Quais são seus objetivos a longo e curto prazo?
• As escolhas que têm feito e a vida que tem levado é condizente com tais objetivos?
• Se morresse amanha quais seriam suas maiores satisfações e arrependimentos?
• Quais conselhos teria se dado há três anos atrás?
• Quais conselhos gostaria de se dar há dez anos atrás?
• Quais conselhos daria a si no futuro se pudesse?
• Costuma ser mais ou menos preocupada?
• Quais são os principais focos de preocupação?
• O que te faz relaxar?
• Quais são suas atividades favoritas? Com que frequência você as pratica?
• Quais atividades gostaria de fazer mais vezes?
• Quais são seus valores?
• Sente que está vivendo conforme seus valores?
• O que gostaria de aprender que ainda não aprendeu?
• Quais as 3 coisas que você gostaria de aprender neste ano?
• O que te estressa?
• O que te deixa triste?
• O que te deixa feliz?
• O que te deixa furiosa?
• O que te apavora?
• O que te motiva?
• O que te comove/ sensibiliza?
• O que te irrita?
• O que você abomina?
• Quais são suas três principais habilidades?
• Quais são suas forças?
• Quais são suas fraquezas?
• Em que você se destaca?
• Em que você é diferente dos outros?
• Como você se diferencia?
• Ser diferente é bom ou ruim e por quê?
• O que te move?
• O que te inspira?
• O que é imperdoável?
• Qual seu maior desejo/sonho?
• Costuma guardar mágoa?
• Se tivesse um superpoder qual seria, por quê?
• Um objeto sem o qual não viveria?
• Qual seria a maior das tragédias?
• Qual é sua ideia de felicidade?
• O que mais gosta de fazer?
• Algo pelo qual esteja profundamente grata?
• O que deseja/ planeja para o futuro?
• Costuma fazer planos ou deixa a vida te levar?
• Está no caminho certo?
• Qual sua essência?
• Sente que seus esforços são reconhecidos e valorizados adequadamente?
• Quais suas principais conquistas?
• O que precisa melhorar em você? Qual caminho será necessário trilhar para alcançar essa melhoria?
• Qual seu proposito de vida?
• Idealize um dia feliz e ideal na sua vida. Que seja um dia rotineiro sem aparentemente ter nada de especial, mas que te faria feliz vivendo todos os dias. "Um dia médio perfeito".

Dados Familiares

• Tem histórico de doenças crônicas ou psiquiátricas na família? Como isso impacta seu dia a dia ou projetos futuros?
• Tem irmãos ou é filha única?
• Como é a relação com os irmãos?
• Como era a relação com os irmãos na infância e adolescência?
• Pais vivos? Se não, como foi a perda e como você se sente sobre isso atualmente. Se sim, são Casados ou Separados?
• Como é e foi a relação com os pais? (atualmente e durante a infância e adolescência)
• Como é a relação entre os pais no presente e durante sua infância e adolescência?
• Seu nascimento foi planejado?
• Foi bem aceita ao nascer?
• Como é a relação familiar?
• Com quem mora?
• Lembrança mais feliz da infância?
• Lembrança mais feliz da adolescência?
• Lembrança mais feliz durante a vida adulta?
• Lembrança mais triste da infância?
• Lembrança mais triste da adolescência?
• Lembrança mais triste na vida adulta?
• Quais situações te marcaram durante sua vida? Elas foram positivas ou negativas? Que emoções e pensamentos têm ao se lembrar delas?

Relações sociais

• Quais características mais valoriza nas pessoas?
• Quais defeitos são mais fáceis de perdoar?
• Quem são seus heróis na vida real, por quê?
• Quem é a pessoa que você gostaria de se parecer seja física, pessoal ou profissional, por quê?
• Quais valores, habilidades e qualidades mais aprecia em uma mulher?
• Quais valores, habilidades e qualidades mais aprecia em um homem?
• Está solteira ou em um relacionamento amoroso?
• Já namorou? Quantas vezes?
• Com qual idade beijou, começou a namorar e transou a primeira vez?  Fez por pressão social, necessidade emocional ou algum outro motivo que não seja sua própria vontade?
• Como foram suas experiências amorosas até o momento? Se arrepende de algo? O que mudaria?
• Quais foram os aprendizados que tirou das suas experiências amorosas?
• Quais são as características físicas e psicológicas que você aprecia em um parceiro?
• Já se casou? Pretende?
• Como você interage socialmente? Tem facilidade de fazer amigos?
• Tem amigos?
• Tende a se aproximar de pessoas parecidas ou diferentes de você? Por quê?
• Onde você conheceu seus amigos?
• Se importa muito com a opinião das pessoas? Por quê?
• Tenta se adaptar as opiniões e necessidades alheias?
• Facilidade ou dificuldade em confiar?
• Como lida com desentendimentos?
• Quais são as características que não aprecia nos outros?
• Quais dessas qualidades estão presentes em você?
• Quais são as pessoas com que você gostaria de passar seu tempo?
• O que essas pessoas têm que faz você querer tê-las por perto?
• Quais são as pessoas mais especiais para você?
• Como gostaria de ser lembrada?
• Que legado eu gostaria de deixar ao mundo?

Estudos e profissão

• Já sofreu ou praticou bullying? Por qual motivo?
• Dificuldade de aprendizado em algum momento?
• Como foi e é sua vida escolar?
• Concluiu o ensino médio?
• Fez faculdade? Se sim, como foi a escolha do curso, a preparação para o vestibular e os aprendizados e dificuldades durante a formação acadêmica? Se não, por quê? Deseja fazer? Quais os impeditivos?

• Tem alguma formação após a graduação?
• Está satisfeita com as escolhas profissionais que fez até o momento?
• Quais foram os aprendizados, mas importantes durante sua vida acadêmica e profissional?
• O que mais e menos gosta em relação a seu trabalho?
• Sente que seu trabalho faz a diferença na vida das pessoas, da empresa ou equipe?
• Como você é percebida no trabalho? O que dizem dos seus resultados e postura?
• Você sabe administrar seu dinheiro?
• Sabe economizar ou se reorganizar financeiramente em momentos de crise?
• Sabe falar em publico? Isso é necessário para seu trabalho? Como você se sai, e por quê?